Об этом сейчас много пишут, говорят. А что такое успешность? Это известность, много денег или что-то еще? Если вам нужна известность и много денег, то да – достижение этого будет вашим личным успешностью, но если при этом вы чувствуете себя здоровым и счастливым.
Успешность – это достижение того, чего ты хочешь, при этом, если твои желания и цели не противоречат твоему предназначению.

 Самый главный принцип достижения успешности – это постоянное развитие по пути выполнения своего предназначения  или поиска своего предназначения.

Постоянное развитие —  это Путь. Чтобы идти по Пути нужны силы, нужна  жизненная энергия.   Жизненную энергию дает правильно выбранный Попутчик. Это есть второй принцип успешности.

Одному идти трудно, не зря же говорят «Один в поле не воин». Еще лучше, когда твой Попутчик противоположного пола, потому что уравновешивается энергия. Это принцип «инь-ян», это принцип гармонии и развития, и это секретный секрет, который определенные силы сегодня пытаются скрыть от человечества.

Третий принцип достижения успешности – это внутренняя свобода и бдительность.

Когда вы идете по Своему Пути вы наполнены жизненной энергией, вы её просто излучаете.

И к вам могут притягиваться люди и события, которые как вампиры захотят подпитываться вашей энергией, начнут оттягивать вашу жизненную силу на себя.  И вдруг вам захочется покоя,  вы перестаете ставить перед собой новые цели. Это и есть верный признак того, что  вы остановились, что вы не с теми и не тем занимаетесь. Гармоничные отношения – это, когда вы делитесь своей энергией и получаете её от тех, кто рядом с вами. Так же и в делах, которыми вы занимаетесь: вы вкладываете свою жизненную энергию в свое дело и получаете отдачу — еще больший заряд энергии.

Зачастую такие дисгармоничные отношения   вырастают в привязанности, которые как кандалы на ногах, могут тормозить вас в вашем развитии.  Скинуть с себя эти кандалы бывает непросто, потому что бывает и больно и страшно.  И здесь надо проявить силу воли, чтобы обрести свободу и двигаться дальше по своему Пути. На пути вашего развития необходимо постоянно проявлять бдительность, чтобы не попасть в эти вампирические ловушки, быть с теми и там, где вы наполняетесь жизненной энергией.

Четвертый принцип – это поддержание своего организма в здоровом состоянии, как говорится «в здоровом теле – здоровый дух».  Для этого важно знать, что наш организм –это не только то, что мы привыкли видеть и чувствовать. Сбои в  здоровье зарождаются в более тонких структурах нашей многомерной человеческой сущности, и в частности в энергетическом теле человека.

Как быстро, легко, без врачей и таблеток поддерживать свое здоровье смотрите ЗДЕСЬ.

Ваш эксперт по здоровью Светлана Лушникова

Светлана Лушникова, практический психолог

С каждым годом появляются новые методы лечения, новые лекарственные препараты, уникальное медицинское оборудование, но болеющих людей не становиться меньше.

Почему? Да потому что врачи работают со следствием, а не с причиной того или иного заболевания.  Я не оспариваю важность экстренной оперативной медицины, но вот что касается лечения, особенно хронических заболеваний, восстановительной медицины, то здесь нам явно не говорят всей правды. Вернее,  не договаривают, и может быть потому, что врачи и сами не знают истинной причины многих заболеваний. И причина эта вообще не связана с материальным телом человека.

Еще в древних духовных и оздоровительных традициях, особенно в восточных, говорилось, что  у человека есть то не только материальное тело. Некоторые древние традиции говорят, что у человека есть еще семь тонко материальных тел, некоторые говорят, что три, но совершенно точно то, что у человека есть еще  одно невидимое глазом обычного человека энергетическое тело.

Такие методы лечения, как акупунктура, рефлексотерапия, оздоровительный цигун  работают на уровне этого энергетического тела. В этом энергетическом теле есть своя структура: энергетические центры, каналы, по которым циркулирует тонкая субстанция — жизненная энергия, от которой зависит здоровье человека и даже его жизнь.

Эти энергетические центры, каналы  очень легко повреждаются от наших неправильных действий и даже мыслей, и тут же нарушается циркуляция жизненной энергии, и как следствие начинают развиваться заболевания.  Вот где лежит причина многих и многих болезней. И бесполезно глотать горсти таблеток, ходить на всякие процедуры  и т.п. Облегчение будет только временным. Все вернется на круги своя.

Но самое интересное, что наше энергетическое тело и жизненная энергия в нем не могут существовать  без связи с о кружащим миром, и самая сильная связь у энергетического тела человека с жизненной энергией Земли и  Космоса.   В энергетической структуре человека за эту связь отвечают специальные энергетические центры: за связь с энергией Земли отвечает центр, который проецируется на копчик, а за связь с  жизненной энергией Космоса центр, проекция которого находится в зоне макушки головы человека. Эти две энергии циркулируют по каналам, которые проецируются на позвоночник.

В Даосской йоге такая циркуляция  жизненной энергии (энергия ЦИ)  называется Большая космическая орбита.

Для обретения здоровья, в первую очередь, надо восстановить энергетические структуры по которым циркулируют эти энергии. Полная блокировка энергетических центров, связывающих человека с энергией Земли порождает целый букет болезней, вплоть до онкологии, также блокировка центра, связывающего человека с энергией Космоса вызывает большое количество психических заболеваний.

На занятиях по моему оздоровительному курсу «Психоэнергетическая саморегуляция» мы, в-первую очередь, восстанавливаем с помощью простых упражнений на основе даосской йоги, но очень адаптированных под современного человека, восстанавливаем энергетические структуры энергетического тела человека по которым начинают циркулировать энергии Космоса и Земли.

Как результат уже через неделю этих занятий вы чувствуете себя полным  жизненных сил, возрастает ваша работоспособность, выносливость, хорошее настроение не покидает вас, улучшается зрение, слух, начинают отступать болезни.

 Подробнее об оздоровительном курсе смотрите ЗДЕСЬ.

Задавайте мне ваши вопросы на странице «Задать вопрос» 

Ваш консультант по здоровью Светлана Лушникова

Утро, наполненное жизненной энергией

Утро самое важное время суток, чтобы подзарядится жизненной энергией и позитивом!
Вот несколько правил, которым я стремлюсь всегда следовать:

1.Самую мощную жизненную энергию дает молитва. Начинаем утро с утренней молитвы. Если вы не знаете никакой молитвы, просто можно обратиться своими словами к Богу, к той высшей силе, в которую верите. Попросите, наполнить вас духом святым, стать вашим наставником и путеводителем в этом дне, защитником от всяких неприятностей и опасностей.

2. В домах, особенно в многоэтажках вообще нет связи с энергией земли, природы. Утром, до 8.00 найдите возможность выйти на улицу, в сквер, парк, сад. Идеально, если вы живете за городом и можете выйти в свой сад, двор, огород.

3. Сделайте на улице зарядку, в ваших утреннем комплексе должно быть обязательно несколько дыхательных упражнений. Я рекомендую утром сделать несколько упражнений из оздоровительного Цигуна.
Для укрепления психического здоровья лучше всего заниматься физическими упражнениями на восходе. В это время наибольшая энергетическая активность как солнца (даже если оно скрыто облаками или тучами), так и всех энергетических систем – растений, животных, людей.
Если у вас нет возможности выйти на улицу, делайте зарядку при открытом окне.

4. Хороший заряд на весь день дает с утра прослушивание духовной или классической музыки. На крайний случай послушайте просто свою любимую музыку. В это время вы можете готовить завтрак, собираться на работу.
Ни в коем случае не начинайте свое утро с включения телевизора и прослушивания утренних новостей!

5. Завтракаем обязательно, и опять же до 8.00, т.е с 6.00 до 8.00. В это время так же, как и в природе, возрастает активность всех органов пищеварения. В то же время, если очень плотно завтракать, то на переваривание пищи может уйти слишком много энергии, и совсем мало жизненной энергии на дела.

Утро – это время оптимизма, счастья и благости. Поэтому и продукты на завтрак должны быть созвучны этому времени суток. Это почти все фрукты, ягоды, орехи, молочные продукты. Для радости так же можно употреблять и сладости: варенье, мёд!

Ваш консультант по здоровью – Светлана Лушникова

Аюрведические принципы питания

В древности были известны 10 принципов правильного питания.

1. Пища должна быть горячей (если она приготовлена)

2. Пища должна быть вкусной и легкоусваевоемой

3. Есть следует в меру, не переедая.

4. Следует есть только тогда,  когда чувствуешь голод (т.е. когда приня-

тая накануне пища переварилась и желудок опустел)

5. Продукты должны сочетаться друг с другом (т.е. не обладать

противоположным действием)

6. Пищу следует принимать в спокойной обстановке в чистой и красивой

посуде.

7. Есть нужно не спеша.

8. При этом не следует растягивать прием пищи на долгое время.

9. Во время еды лучше не погружаться в размышления, а просто наслаждаться.

10. Ешьте только то, что полезно для вашего типа тела и соответствует

вашему эмоциональному и умственному темпераменту.

Эти правила могут показаться нам вполне очевидными, но все же, оглянувшись всего на несколько дней назад, мы, вероятнее всего, заметим хотя бы несколько — а скорее всего — много случаев, когда мы от них отступали.

Из всех рекомендаций по улучшению и поддержанию здоровья принятие пищи в умеренном количестве является наиболее важной.

В Аюрведе пища считается не только средством для утоления голода, но и лекарством, продлевающим продолжительность жизни, иными словами наша жизнь зависит от того чем и как мы питаемся.

Почему пища должна быть «горячей»?  Слово «горячая» имеет два значения. Дело в  том,  что  аюрведическая система питания основана, главным образом, на улучшении пищеварения. Для этого пища, должна оказывать на тело согревающий эффект (при этом она не обязательно должна быть горячей по температуре). Особенно полезна для пищеварения пища приготовленная,

то есть прошедшая тепловую обработку.  Например, зерновые в сыром виде слишком тяжелы для пищеварения, в особенности  больного. Но приготовление на огне с добавлением воды увлажняет и размягчает их, как и большинство других продуктов, и это опять-таки приветствуется Аюрведой.

Что касается физического анализа тела, то, согласно Аюрведе, тело состоит из   семи видов тканей, на санскрите называемых ДХАТУ. Это: раса (плазма), ракта — (кровь), мамса — (мышцы), меда — (жир), астхи — (кость), маджа (костный  мозг и нервные ткани) а также шукра и артав — (соответственно мужские и женские детородные ткани).  Ткани перечислены в  последовательности от более тонких к более грубым. Каждая предыдущая дхату питает последующую. Следовательно, болезни крови менее серьезны и легче лечатся,

чем заболевания костных тканей.  Самый очевидный пример из Западной медицины — рак.  Обычно, если болезнь распространилась на костные ткани, принято считать, что она протекает  на последней стадии и излечить ее гораздо труднее, чем если бы ее симптомы были видны в крови.

В Аюрведической физиологии также имеет термин «СРОТА» (шрота?). Сротами называют энергетические каналы в теле, по которым проходят энергетические потоки. Если канал блокируется излишним количеством шлаков, его функции нарушаются. Энергия может скапливаться в месте блокировки или же нарушить правильную циркуляцию энергии в других каналах. Сроты являются

энергетическими эквивалентами кровяных сосудов или нервов, но в отличии от этих физических каналов, проводящих кровь и нервные импульсы, сроты обладают тонкой природой. От энергетического состояния срот зависит физическое состояние организма.

По мнению Аюрведы, существует два залога здоровья:

1) поддерживать тело в хорошем состоянии и насыщать его ткани (Дхату) необходимыми веществами с помощью правильной диеты;

2) очищать ткани организма, устраняя все, что мешает им правильно функционировать.

Последнее относится к удалению Амы и прочищению энергетических каналов.  В этой связи можно привести традиционный пример с масляной лампой.  Чтобы лампа якро горела, в ней должно быть достаточно масла. К тому же ее следует чистить и защищать от

пыли, насекомых и ветра.

Кроме Дхату и Срот, третьим часто используемым в Аюрведе термином является «АМА». Ама — это отходы переваренной пищи, которые скапливаются в теле, прежде всего из-за плохого пищеварения и усвоения. В наше время в организме человека скапливаются также химические токсины, такие как полихлорины, ДДТ, содиум трихлороацетат, которые можно назвать токсичной Амой. Мы поглощаем эти токсины из внешней среды вместе с пищей и водой и если нашему желудку не удается их переварить и вывести наружу (чем так

успешно занимаются крупные предприятия в современных городах), то они откладываются в клетках нашего организма и отравляют его изнутри.

Из этого определения здоровья становится очевидно, что лишь очень немногие люди в мире поддерживают свое здоровье должным образом. Примерно три  четверти населения всего мира не получают достаточно питательной пищи, в то время как большинство оставшейся четверти людей утопают в отходах, созданных чрезмерным потреблением и загрязнением окружающей среды.

Большинство людей питаются неправильно и потому менее способны защитить себя от отравляющего действия внешней среды.

Приведем самый распространенный пример. Если ребенку не хватает кальция, то его организм, вероятнее всего, начнет поглощать свинец. Откуда же поступает этот свинец? В первую очередь из выхлопных газов автомобилей, автобусов и грузовиков, которых так много в больших городах, а также из старой, высохшей краски на зданиях. Как это не иронично, свинец, будучи тяжелым металлом, скапливается главным образом у самой земли, так что дети вдыхают его в большем количестве, чем взрослые, которые ведут их за руку.

С другой стороны питание продуктами, богатыми кальцием (молочные, кисломолочные продукты и зелень) непосредственно укрепляет кости и нервную систему. Содержащийся в этих продуктах кальций также вытесняет токсичный свинец, буквально выталкивая его из тела. Причем избыток свинцав огранизме вовсе не обусловлен плохим материальным положением людей и отсутствием возможности правильно питаться. Было подсчитано, что 40% детей в больших городах Америки страдают от избытка свинца.(10ппм и более)

  Что нужно знать о пищеварении

ПИЩЕВАРЕНИЕ — это процесс в ходе которого наш организм перерабатывает пищу, поступающую из внешней среды для того, чтобы сделать ее частью нашей внутренней среды. УСВОЕНИЕМ называют процесс поглощения переваренной пищи клетками нашего организма. И наконец, ВЫДЕЛЕНИЕМ называют процесс вывода из организма не усвоенных элементов пищи, переварены они или нет.

От баланса между этими тремя процессами в большой степени зависит наше физическое состояние и обмен веществ. В Аюрведе условиями нормального пищеварения являются хорошее здоровье, сила и хороший агни (огонь пищеварения). Агни, применительно к западной медицине, можно перевести как «активность и слаженное действие  всех пищеварительных органов в момент поступления в желудок пищи». Важно, что количество пищи должно быть умеренным. Слишком много пищи может затушить агни (подобно тому, как песок тушит огонь) и потребовать от пищеварительных органов большего  чем то, на что они способны. В свою очередь. недостаток пищи может истощить агни — не ожидайте, что огонь будет гореть ярко, если бросить в него лишь несколько щепок.

При этом стоит отметить, что пост ЯВЛЯЕТСЯ проверенным временем Аюрведическим методом очищения. С помощью поста можно усилить агни, если проводить его с ведома и под руководством опытного аюрведического врача.)

Качество  пищеварения всегда зависит от силы тела в целом. А поддержание силы, в свою очередь, зависит от хорошего пищеварения. Если одно из этих звеньев нарушается, другое, вероятнее всего, то же будет нарушено.  Но если у вас есть проблемы со здоровьем или пищеварением — не отчаивайтесь. Знайте, что и то и другое нуждается в лечении и если вам удастся нормализовать что-то одно, что другое нормализуется само собой.

Как узнать, хорошее ли у вас пищеварение? Здоровая пищеварительная система перерабатывает пищу легко, без шумов, газов и неприятных ощущений. Если же вы страдаете от скопления газов, вздутия живота, неприятных ощущений в желудке, плохого запаха изо рта, отрыжки, то ваше пищеварение, скорее всего, нуждается в стимуляции.

Уменьшить количество пищи и упростить ее — это первый шаг к тому, чтобы восстановить агни.  Свежая долька лимона в напитке очень эффективно стимулирует агни. Также в этом случае очень полезен неострый имбирный чай. Вообще применение специй может значительно помочь пищеварению. Так сочетание молотого кумина, кориандра и фенхеля является испытанным веками

способом разжечь огонь пищеварения.

В Аюрведе во внимание принимается как тип пищи, так и способ ее приготовления и сочетания. В основном, пища считается легкой (лагху) если она легко перевариватся и усваивается. Этот вид пищи достаточно разнообразен: он включает в себя большинство фруктов, зелень, рис, топленое масло и т.д.

Существует также много продуктов, относящихся к категории тяжелой пищи. Среди них -  авокадо, сыры, бананы, бобы и многие

зерновые. Эти тяжелые продукты, хотя очень полезны для питания и укрепления огранизма,  требуют больше энергии для переваривания и поэтому их лучше всего есть в небольшом количестве. В то время как легкую пищу можно принимать в больших количествах, поскольку она стимулирует аппетит и пищеварение. Тяжелая пища, будучи вязкой и труднорасщепимой, затрудняет

процесс пищеварения. Избыток тяжелой пищи — большой шанс того, что ваше пищеварение выйдет из строя.

Пища также делится на горячую (ушна) и холодную (шита). Горячая пища по мнению Аюрведы, стимулирует пищеварительный огонь. Среди прочих  продуктов к категории горячих относятся почти все специи, острый перец чили, йогурт, чечевица.

Холодная пища обычно охлаждает и/или замедляет пищеварение: сюда входят молоко, кокос, укроп, кориандр и т.д. Баланс

горячих и холодных специй и продуктов — оптимальный вариант для хорошего пищеварения.

Сначала идея о том, что пища может быть согревающей и охлаждающей может показаться нам незнакомой, и действительно мы, западные люди, почти ничего об этом не знаем. Хотя эффект, который оказывает на нас «горячий» чили или «холодное» молоко, относительно легко заметить. Однако более тонкий «жар» меда или чечевицы, скорее всего, выйдет за пределы нашего

восприятия. Можно поэкспереминтировать с пищей. Попытайтесь заметить какие эффекты та или иная пища оказывает на ваше тело. Может быть вы потеете или чувствуете жар, сьев определенную пищу? Какая пища переваривается вами легче, а какая труднее?  Как влияет на вашу пищу добавление специй?

    Важно одно: начать прислушиваться к себе — попробуйте спокойно и объективно проследить за тем, что вы едите и как это отражается на вас.

 Ваш консультант по здоровью Светлана Лушникова

как восстановить нервную систему

Всем известно крылатое выражение — «все болезни от нервов». Это выражение, как нельзя лучше говорит об истинной причине многих заболеваний.

Как известно, природа возложила на нервную систему функции управления всей жизнедеятельностью организма человека — регуляцию всех физиологических процессов организма, управление его деятельностью и единством, связями с внешним миром. Частичное или полное нарушение нервной системы проявляется в виде функционального расстройства или заболевания, психических нарушений и эмоциональных сдвигов.

С точки зрения функциональной деятельности нервной системы любое заболевание — это нарушения в управлении и регуляции центральной нервной системой  физиологических и психических процессов организма,  деятельности органов или тканей. При этом регуляция заключается,  прежде всего, в четкой передаче нервного импульса от определенного центра в  головном мозге к органу, ткани или системе, т. е. важна, в первую очередь, проводимость нервных структур.

«Электрическая сеть нашего организма»

Под проводимостью нервных структур подразумевается электропроводность нервных волокон, т. е. проводимость нервных импульсов (электрических импульсов) от центра (головного мозга) по нервным волокнам к периферии (органам, тканям) и обратно.

Причинами нарушений электропроводности нервных волокон могут явиться: перегрев и переохлаждение, ушиб и защемление нерва, химическое и бактериологическое воздействие, переедание, курение и алкоголь, чрезмерное горе и эмоциональное перенапряжение, испуг, переживание, страх и пр. Все перечисленные состояния ведут организм к перенапряжению.

В результате перенапряжения -  физического или психического,  как правило, возникает стресс (физиологический или психический), и именно стресс становится первым этапом в развитии того или иного функционального нарушения. Стресс, в первую очередь, вызывает нарушение электропроводности нервных волокон, т.е. проводимость нервных структур, а значит и функциональное нарушение нервной системы.

Отсюда следует, что восстановление функционального нарушения нервной системы и в целом здоровья должно начинаться с восстановления проводимости нервных волокон  т. е. их электропроводности.

И первое, с чего  необходимо начинать — это устранение стрессового состояния организма, снятие физиологического и психического напряжения.

«Включаем» саморегуляцию.

На сегодняшний день существует огромное количество методов снятия физиологического и психического напряжения. Начиная от обычного массажа до глубинного психоанализа. Одним из  методов избавления физиологического и психического напряжения, а значит восстановления проводимости нервных волокон, т.е. «электрической сети» нашего организма является моя авторская методика - «Психоэнергетическая саморегуляция».

Поскольку нервная система регулирует все физиологические процессы в единстве всего организма, то при восстановлении проводимости нервных волокон происходит  устранение стрессового состояния организма – снятие физиологического и психического напряжения.  Как следствие восстановления проводимости нервных структур нашего организма происходит улучшение кровообращения и дыхания, активизируется снабжение кислородом и питание клеток нашего организма, улучшаются обменные процессы, быстрее удаляются отработанные шлаки, устраняются застойные явления. При этом улучшается физиологическая деятельность не только мышечных тканей и органов, но и самой нервной системы, ее обменные процессы. Происходит самовосстановительный процесс нервной деятельности, т. е. – саморегуляция.

 Саморегуляция — это то состояние нашего организма, когда он способен справиться самостоятельно со многими его функциональными нарушениями.  А именно функциональные нарушения запускают механизмы развития многих тяжелых и хронических заболеваний.

Ваш консультант по здоровью — Светлана Лушникова

Вегетарианство — путь к здоровью

           Многочисленные медицинские исследования показали, что вегетарианская              диета способна избавить вас от риска сердечно-сосудистых и раковых

           заболеваний. Однако немногие знают, что помимо этого существует

            одна уникальная форма вегетарианства, которая может

            избавить вас также и от дурной кармы или судьбы…

        Гениальный  физик  Альберт  Эйнштейн,  отметив однажды взаимосвязь  между  тем,  чем  мы  питаемся  и  тем,  как мы живем, сказал по этому поводу:  «Просто  благодаря  своему  чисто физиологическому влиянию на темперамент  человека,  вегетарианский  образ  жизни способен в высшей степени  благотворно  сказаться  на  процветании  всего человечества в целом.»

В  Аюрведа   разъясняет,    как  следует подходить  к  выбору  различных  видов  пищи. В ней также описывается, каким  образом  употребление  разных   продуктов  приводит  к   разным результатам на физическом, психологическом и духовном уровне.

ВЛИЯНИЕ  НА  ЗДОРОВЬЕ

В  Аюрведе утверждается, что такие виды пищи, как молоко и  молочные продукты,   зерновые,   фрукты   и   овощи   «приводят   к  увеличению продолжительности жизни и очищению существования. Дают силу, здоровье, счастье  и   удовлетворение.»    В  противоположность   этому,   такие продукты, как мясо, рыба и  птица описываются как  «нечистые, разложившиеся  и  дурно  пахнущие.»  Они  представляют  собой огромный риск  для  телесного  здоровья,  поскольку  являются  плотью   мертвых животных.    Всесторонние   исследования,   проведенные   Национальной Академией Наук США  и рядом других  научных групп, выявили  несомненную связь между мясоедением и частотой возникновения раковых  заболеваний.

Их мнение разделяют специалисты «Американского Медицинского  Журнала», по сообщениям  которых «от  90 до  97% сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если перейти на вегетарианскую диету.»

ПСИХИЧЕСКОЕ  ВОЗДЕЙСТВИЕ

Поскольку  употребление  мяса  в  пищу  неизбежно  основывается на бессмысленном  убийстве  ни  в  чем  не  повинных животных и птиц, это очень  сильно  и  негативно   сказывается  на  психическом   состоянии населения.   Мы   не  в  состоянии   оградить  или  изолировать   свое собственное душевное  равновесие от  нашей повседневной  деятельности.

Если, из-за слабости или безразличия,  мы остаемся черствыми к боли  и страху  миллионов  живых  существ,   то  наша  естественная   доброта, сострадание и умиротворенность исчезают, а на их место приходят  гнев, насилие,   гордость,   эгоизм   и   прочие   отталкивающие   качества.

Знаменитый  драматург  Джордж  Бернард  Шоу  горько сетовал на то, что убивая животных  ради собственного  пропитания, «…человек  без нужды подавляет  в  себе  самом  важнейшее  духовное  качество – способность сострадать и  сочувствовать своим  собратьям.   Переступая через  свои естественные переживания, он становится жестоким.»

РЕКОМЕНДАЦИИ  СВЯЩЕННЫХ  ПИСАНИЙ

Под  влиянием законов природы  растения,  насекомые, рыбы, птицы и звери должны в поисках подходящего для них пропитания следовать  своим инстинктам,  но  человек,  с  присущим ему высокоразвитым интеллектом, имеет   возможность   руководствоваться   более   высокими   духовными принципами  при  выборе   пищи.  Многие  последователи аюрведы утверждают: «Хотя  законы [природы]  и подразумевают,  что люди  должны жить за счет других живых  существ, все-таки существует также и  закон здравого  смысла,  в  соответствии   с  которым  человеку   необходимо подчиняться  указаниям  священных  писаний.   Для  других животных это невозможно.»

Во  всех  основных  религиозных ,  писаниях  прямо  или   косвенно утверждается, что человек не должен совершать бессмысленного  насилия.

Старый Завет гласит:  «Не убий» и в Книге Бытия Господь  предписывает человеку  подходящую  для  него  еду:  «Вот  вам  трава, сеющая семя и дерево, дающее плод;  вам сие будет  в пищу,» (в  оригинале — вам  сие будет  вместо  мяса).  В  Книге  Бытия  человеку также предоставляется владычество над  всеми тварями,  но такой  ответственный «пост» должен скорее побуждает к проявлению сострадания, а не агрессии по  отношению к ним. В Книге пророка Исайи 66.3 говорится:  «Закалывающий вола -  то же, что убивающий человека.»

Две  тысячи  лет  назад  один  великий учитель-раввин проповедовал золотое правило:  «Не поступай  с другими  так, как  не хочешь,  чтобы поступали  с  тобой,»  и   Христос  впоследствии  перефразировал   это наставление в свой  известный афоризм:   «Поступай с другими  так, как хочешь, чтобы поступали с тобой».

Вегетарианство   -     способ   питания,     следование  которому несомненно приносит   физическое   и   душевное   благо, а  если  вегетарианство   соединить с   духовными  практиками,   то оно может приносить наслаждение и душе.

Ваш консультант по здоровью  - Светлана Лушникова

Православные традиции как антистрессовая психотерапия

В последние годы тема стресса становится актуальной и популярной. О стрессе рассуждают в детских садах, школе, на производстве и в быту. Более того, психологи и врачи заявляют, что стресс лет через 10-12 станет основной угрозой для здоровья населения не только развитых, но и развивающихся стран. Эти прогнозы обосновываются всё убыстряющимся темпом жизни, развитием информационных технологий и, как следствие, информационными и эмоциональными перегрузками человека.

В моей психологической практике также возросло количество обращений за помощью пациентов, находящихся в стрессовом состоянии. Большинство среди таких пациентов – женщины. Проблемы, с которыми они обращаются можно разделить на три категории: проблемы со здоровьем, повышенная утомляемость, раздражительность; проблема взаимоотношений в семье – с мужем, детьми, родителями; проблема взаимоотношений с коллегами и перегрузки на работе.

В современном учении о стрессе основоположником которого является Ганс Селье (1907-1982) существуют различные определения стресса. Первоначально понятие возникло в физиологии для обозначения специфической реакции организма («общего адаптационного синдрома») в ответ на любое неблагоприятное воздействие (Г. Селье). Позднее оно стало использоваться для описания состояния индивида в экстремальных условиях на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Выделяются различные виды стресса – стресс физиологический (перегрев, переохлаждение, заболевание организма, физические перегрузки) и психологический. Последний — подразделяется на стресс информационный и эмоциональный. Но все виды стресса объединяет неспецифическая реакция организма – возникновение напряжения и перенапряжения нервной системы и организма в целом,  невозможность в этом состоянии расслабиться, что привозит к сбою в деятельности функциональных систем организма, деструктивным эмоциональным состояниям, нарушению психических процессов, двигательной и речевой активности. Длительный стресс (дистресс), как правило, приводит к развитию соматического заболевания.

Ганс Селье выдвинул свою теорию о стрессе в 1936 г., но о состояниях, которые приводят к стрессу и болезням – переутомление, конфликты, обиды, печаль, разочарования, – писали задолго до него. В частности, в святоотеческой традиции рассматривались и перечисленные состояния, и причины их возникновения: «Все они (страсти) исходят из самоугодия, самости, самолюбия, и на них держатся» (Св. Феофан Затворник). С позиции православной нравственности причиной состояний, приводящих к стрессу, является подверженность несовершенного по своей природе человека влиянию страстей. При этом страсть влияет, в первую очередь, на состояние души, и затем, как следствие, страдает психика и тело человека. Ни медицина, ни психология не рассматривают человека как триединство духа, души и тела, поэтому современные способы борьбы со стрессом – фармацевтические средства, массажи, аутотренинги, противострессовые диеты и т.п. приносят только временное облегчение.

В святоотеческой традиции мы найдём толкование значения слова «страсть» как «страдание вообще». Под страстями понимаются естественные чувства и влечения человеческой личности в их усиленном, гипертрофированном, болезненном проявлении. Древний подвижник преп. Авва Исаия даёт следующее определение страстям. «Страстями называются свойства человеческие в их болезненном состоянии, произведённом падением (грехопадением – авторск.). Так, способность питаться превращается в наклонность к объядению и лакомству; сила желания – в прихоти и похоти; сила гнева, или душевная энергия, – в вспыльчивость, ярость, злобу, ненависть; свойство скорбеть и печалиться – в малодушие, уныние и отчаяние; естественное свойство презирать унижающее естество грех – в презрение к ближним, гордость и пр.»

Святые отцы (например, Иоанн Дамаскин) отмечали, что есть и «беспорочные страсти»: голод, жажда, утомление, труд, слёзы и т.п. Современные православные психотерапевты (Д.А.Авдеев, В.К.Невярович) считают: «Порабощение страстями всегда говорит о болезненном, негармоничном, несвободном состоянии человека. Страсти оказывают влияние на всю (телесную и душевную) жизнь человека, нередко вызывают разнообразные болезни и даже смерть. Страстный человек бывает постоянно терзаем и подвластен приходящим воздействиям извне, он раб дурных привычек и наклонностей, уязвим, непостоянен, раздражён, склонен к совершению дурных поступков». «Вождь всех страстей – неверие», — пишет С.В. Иоанн Бранчанинов, то есть безбожие человека, его подверженность влиянию «духа мира сего».

Обратимся к примерам из практики. Однажды меня пригласила к себе в офис его хозяйка – директор фирмы. Навстречу вышла молодая, яркая, стройная женщина в туго обтягивающих бёдра джинсах и полупрозрачной кофточке. Грациозным движением руки он откинула с плеч длинные крашеные под блондинку волосы и улыбнулась. Меня поразила эта странная улыбка: глаза не улыбались. Они блуждали рассеянным взором, словно подёрнутые пеленой. Женщина сказала, что она испытывает стресс: стала быстро уставать, плохо засыпает, с трудом просыпается, появилось безразличие к пище, стала ухудшаться память, она часто впадает в депрессию.

В процессе беседы выяснилось, что моей пациентке 35 лет, врачи у неё обнаружили опухоль в левом полушарии мозга, предлагали сделать операцию, хотя не настаивали, так как не гарантировали положительный результат. Болезнь проявляла себя периодическими эпилептическими приступами, после которых больная теряла трудоспособность на несколько дней. У моей пациентки, назовём её Оля, двое детей младшего школьного возраста. С ней живёт её мама, и недавно от неё ушёл муж. Нашу беседу постоянно прерывал трезвон сотового телефона, который висел у неё на груди. Первое, что я предложила пациентке – отключить сотовый телефон и вообще постараться расстаться с ним, на что Ольга ответила, что не может этого сделать, так как она постоянно общается со многими нужными людьми, и в месяц у неё бывает более ста телефонных разговоров. Свой развод с мужем она объясняла так: «Он вообще какой-то домостроевец. Ему не нравилось, как я одеваюсь. Наверное, он был бы счаствлив, если бы я надела паранджу. И ещё он требовал, чтобы я пораньше приходила домой и занималась детьми».

До развода муж забирал из школы детей, а уроки делать помогала бабушка. Сама Ольга как-то огорчённо проронила: «Да, конечно, из-за моей работы я прихожу не раньше 10 вечера и успеваю только поцеловать и пожелать спокойной ночи моим птенчикам». Больше всего Ольга переживала из-за своей болезни, она уже обращалась ко многим целителям и экстрасенсам, но становилось всё хуже.

С детства Оля росла стеснительной и неприметной девочкой, училась средне, отчего очень страдала. В юношеском возрасте она поставила себе цель измениться, стать решительной и успешной. Занялась горными лыжами, добилась, мастера спорта, окончила институт физкультуры и курсы по бизнесу, открыла своё дело, стала очень общительной. Когда вышла замуж, как все, родила ребёнка. Потом случилась вторая беременность, хотела сделать аборт, чтобы беременность и второй ребёнок не помешали спортивной и деловой карьере, но муж был против, пригрозил разводом. Вот и родила второго.

С Ольгой было проведено несколько психологических консультаций. Главной задачей в наших беседах было то, чтобы Ольга осознала, что её болезнь не случайна. Она – результат её желаний и устремлений.  Мои рекомендации были следующими: ограничить круг общения, больше быть дома, заниматься с детьми, завести дома цветы и ухаживать за ними, перестать заниматься горными лыжами. На что Ольга сказала: «я не могу отказаться от горных лыж, я не мыслю себя без них» (любому невропатологу известно, что при эписиндроме быстрая езда,  быстрая смена «картинок» провоцируют эпилептические приступы). В лечении болезни я настаивала прекратить обращаться к целителям, а лучше довериться компетентному врачу и в тоже время начать работать со своим духовным состоянием. А главное, молиться об исцелении тому, кто «наказует и милует» – Богу.

Первое прочтение молитвы Святому Духу вызвало у Ольги смех: «Как можно этим исцелиться ? И что за смешные и странные слова у этой молитвы». Ольге было рекомендовано также исповедоваться, как можно чаще причащаться, пить святую воду, собороваться. К этим рекомендациям Ольга отнеслась с большим недоверием. В наших беседах мы много говорили о предназначении женщины. Важно было, чтобы Ольга осознала, что болезнь её — не случайна, а связана с её образом жизни, мыслей, отношением к женскому предназначению.

Очевидно, болезнь Ольги – связана и  с её привязанностью к мирским ценностям. В Святом Писании говорится: «Не любите мира, не того, что в мире; кто любит мир, в том нет любви Отчей. Ибо всё, что в мире: похоть плоти, похоть очей и гордость житейская, не есть от Отца, но от мира сего» (1.Ин. 2:15-17). Причина стресса Ольги – тщеславие и гордость, которые фактически уничтожили в Ольге существо женское, то есть те добродетели, которые заповедал Бог женщине -  матери, жене, божию человеку:  деторождение, смирение, кротость, терпение, благодарность. По определению Григория – Богослова тщеславние есть стремление к  суетной славе. И увлечение Ольги горными лыжами, желание быть в центре внимания, многочисленные контакты с «нужными» людьми есть яркая иллюстрация этой страсти.

Гордыню Св. Иоанн Кассиан называет самым свирепым и неукротимым «зверем». И хотя она описывается последней, но по своей значимости есть наипервейшая. «Нет никакой другой страсти, которая бы так истребляла все добродетели, и так обнажала и лишала человека всякой праведности и святости», — пишет Св. Иоанн. Гордость человека проявляется и через поведение и через его внешний вид. Слово Божье предупреждает: «отличием Вашим да будет не внешнее украшение: плетение волос и обвешивание себя золотом или ношение нарядных одеяний, но сокровенный человек сердца в нетлении кроткого, тихого духа, что драгоценно перед Богом» (1.Пет.3:3-4). Павел в этом вопросе говорит, как должно одеваться женщинам: «Чтобы также и женщины в пристойном одеянии со скромностью и умеренностью, украшали себя не плетением волос и золотом, или жемчугом, или дорогой одеждой, но добрыми делами, как то подобает женщинам, преданным благочестию» (1.Тим.2:9-10). Проявлением гордости является также неумение любить, вернее эго-любовь, желание всё получать для себя.

Вот еще одна история: Надежда, женщина 45 лет, обратилась за помощью в стрессовом состоянии из-за взаимоотношений с мужем. Муж её «ни во что не ставит», унижает, попивает. Стресс проявлялся в обострении вегетососудистой дистонии, повышенной раздражительности, болела спина, голова, быстро уставала. Поженились по любви. В первый год совместной жизни муж был полностью погружен в учёбу, писал диссертацию. В этот же год Надежда забеременела. Она ожидала, что муж будет ей очень благодарен за это, будет проявлять особое внимание и нежность, дарить цветы, как это показывали в фильмах. Но ничего этого не было. Более того, масло в огонь подлила свекровь. Она укорила Надежду, что та мало заботится о муже, плохо готовит. Надежда затаила обиду и после родов забрала ребёнка и уехала к родителям. Через два месяца приехал муж, напился и устроил скандал. Кстати, тогда впервые она увидела его пьяным. Так появилась первая трещина в их взаимоотношениях, которая год от года расширялась и отдаляла их друг от друга. Муж ударился в работу и стал регулярно «расслабляться» по выходным. Надежда тоже ушла в бизнес. Часто бывала в командировках, зарабатывала намного больше врача-мужа, чем очень гордилась. В пустом родительском «гнезде» очень неуютно и холодно было их единственному сыну. И от этой безрадостной реальности, регулярных скандалов между отцом и матерью, взаимных претензий и упрёков сын увлекся наркотиками.

Неумение любить или эго-любовь стала причиной разлада в семье Надежды. Гордыня и в этой ситуации исказила всё существо женского, а именно кротость, потребность быть помощницей мужу, самоотверженность, умение создавать и хранить домашний очаг. При сотворении Бог создал жену помощницей мужу (Быт. 2:20). Но поскольку женщина приняла большее участие в грехопадении и плохо повлияла на мужа, то позднее она была переведена в подчинение мужу. «Жене (Бог) сказал: умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей; в болезни будешь рожать детей; и к мужу твоему влечение твоё, и он будет господствовать над тобой» (Быт.3:16). Отсюда следует, что женщина должна укрощать свои страсти -  желание получать знаки внимания, стремление поучать и укорять мужа — такими добродетелями как терпение, смирение, бескорыстная любовь.

«Всякий раз, когда муж или какой другой человек проявляет ту или иную злобу, надо иметь в виду, что всякая злоба есть признак слабости или подавленность душевных сил. Причём внешне человек может быть энергичен», — пишет наш современник священник Анатолий Гармаев. — «И тогда возникает очень серьёзный вопрос: «где, когда и как возникла эта слабость?» Начните спрашивать о его детстве, о его жизни, и когда он будет рассказывать о своей жизни, попробуйте всерьёз и по-настоящему слушать и от заботы о нём задавать ему вопросы. Попробуйте в этом слушании и расспрашивании быть не один день,  а месяц, год, несколько лет, и тогда многое вдруг поймёте, многое увидите и многое между вами наладится».

Покаяние – это первейшее средство восстановления телесного и душевного здоровья. Практически всегда я рекомендую своим пациенткам метод «Покаяние – Благодарение»: прописывание слов покаяния пред Богом и людьми за свои страсти и грехи и слов благодарения Богу и людям за их уроки нам во благо нашей души. Благодарность – это основание материнства, основание существа женского. Эта практика, оказалась наиболее трудной для женщин, находящихся под властью мира сего с его рациональным сознанием. «Как ? Ему быть благодарной ? Да он же мне всю жизнь загубил. А я ему должна ещё быть и благодарной ?» При прописывании этих состояний порой зачерствевшее сердце раскрывается, и потоком хлынут слёзы раскаяния, происходит внутреннее очищение, освобождение от напряжения души, находившейся под властью страсти. Но полное очищение от страсти и возрождение существа женского происходит только посредством принятия православных таинств -  исповеди, причастия, христианского образа жизни, а также упорного молитвенного труда.

«Прииди и очисти ны от всякия скверны…»

«Женский» стресс отличается от мужского тем, что женщина в погоне за мирскими ценностями, такими как успешность в карьере, материальное благосостояние, телесная привлекательность, соперничество с мужчинами в мужских профессиях и увлечениях (женщины уже начали поднимать штанги, заниматься кикбоксингом) стали разрушать своё природное женское естество – «существо женского» (А. Гармаев).  Как известно, природа не терпит насилия, и природа женской сущности начинает «мстить» за это разрушение тем, что женщина теряет здоровье, семейное счастье, не может состояться в материнстве.

Итак, проблема стресса актуальна для мира, в котором нет Духа Святого, мира одержимого страстями и грехом. Для истинного же христианина профилактикой стресса является самопознание и постоянная внутренняя работа над собой. Очищение от греховных состояний посредством православных церковных таинств, вера и упование на волю Божью.

Светлана Лушникова, практический психолог.

тыквенное торжество — вегетарианское блюдо

Попробуйте доступное,  вкусное и полезное вегетарианское блюдо из тыквы!

Ингредиенты:

 - тыква;

- луковицу нарезать тонкими кольцами;

- кусочек свежего имбиря;

- 3 ст. ложки оливкового масла;

- кабачок, нарезанный тонкими кольцами;

- 115 шампиньонов ( или любых других грибов), нарезанных тонкими ломтиками;

- банка( 400 гр) консервированных  очищенных помидоров;

- стакан макарон ракушек;

- 2 стакана бульона ( овощного);

- соль и молотый черный перец;

- 4 ст. ложки творога;

- 2 ст. ложки свежего базилика

Предварительно нагреть духовку до 180 градусов.

Большим толстым ножом срезать с тыквы верхушку, ложкой вынуть семечки.

Выскоблить из тыквы мякоть и крупно её нарезать.

Накрыть  оболочку тыквы её верхушкой  и запечь в духовке в течение 45-60 минут, пока мякоть, оставшаяся  на стенках, не начнет расплавляться.

Пока тыква печется, готовим начинку: слегка обжариваем на оливковом масле лук, имбирь и мякоть тыквы.

Жарим в течение 10 минут, периодически помешивая.

Добавляем  кабачки и шампиньоны и жарим еще  3 минуты. Добавляем помидоры, макароны и бульон, посолим и поперчим.

Доводим до кипения, накрываем крышкой и тушим на медленном огне 10 минут.

Добавляем творог, базилик, перемешиваем и перекладываем смесь в запеченную оболочку тыквы. Подаем тыкву к столу теплой.

Кстати! Тыква — не просто вкусно, но и очень полезно!

Из всех овощей в именно в тыкве больше всего железа. Кроме железа в ней содержаться витамины С, Е, D, РР, В.  Тыква улучшает обмен веществ в организме за счет витамина Т. А по содержанию бета-каротина — тыква обогнала морковь в два раза.

Отвар, сделанный из тыквы, смешанный с медом улучшает сон. Мякоть тыквы содержит много пектиновых волокон, которые выводят из организма шлаки и  излишки холестерина. Так как тыква мало калорийна и содержит много клетчатки, она полезна для тех, кто хочет снизить вес.

Приятного аппетита, ваш консультант по здоровью

Светлана Лушникова.

К здоровью без лекарств

Простуда, грипп, вирусные инфекции одолевают наш организм при снижении иммунитета.

И если мы следуем концепции психологии здоровья, то снижение иммунитета вызывается, прежде всего, длительным  нервно-психическим напряжением. Именно эти состояния приводят к разбалансировке энергетических структур нашего организма, т.е. снижают нашу жизненную энергию, и как следствие, снижается иммунитет.

Конечно же, в первую очередь, надо искоренять причину – менять отношение к жизни, которое вызывает нервно-психическое напряжение. Но не  всегда этот процесс бывает быстрым.

И в качестве скорой помощи, я привожу рецепты, которые позволят облегчить симптомы  уже возникших заболеваний: насморк, кашель, ломоту в теле, головную боль за счет усиления жизненной энергии.

Рецепты с имбирем:

1. Имбирь издревле считается лучшим средством при простуде. Его употребление уменьшает симптомы простудных заболеваний и ускоряет выздоровление.

Возьмите – имбирь-1 часть, корица – 1 часть, лимонная трава- 2 части или одна чайная ложка сока лимона. Заварите  данную смесь  в  соотношении 1 чайная ложка на стакан воды горячей водой, настаивайте 10 минут. Процедите, пейте несколько раз в день. При желании в данный настой можно добавить немного мёда.

2. Чай из кардамона, имбиря и корицы.

Возьмите: имбирь две части, корица – 3 части, кардамон – одна щепотка. Заварите чайную ложку смеси в стакане горячей воды. Настаивайте 10-15 минут. Пейте несколько раз в день с добавлением меда.

3. Паровые ингаляции над отваром имбиря. (чайная ложка на 0,5 воды)

Другие рецепты:

При кашле – ½ чайной ложки растертых в порошок семян фенхеля добавьте в чайную ложку меда. Употребляйте по чайной ложке  два-три раза в день.

Полезны дыхательные упражнения – спокойный обычный вдох и прерывистый резкий выдох.

Побольше отдыхайте. Покой и отдых крайне важны для увеличения энергии в организме. Расслабляйтесь, побольше лежите, но не перед телевизором. Если возможно, то лучше что-нибудь почитать.

Пейте горячую воду, чтобы удалить из организма токсины и ускорить выздоровление.

Ваш консультант по здоровью — Светлана Лушникова

Вопросы не дают покоя

Задайте ваш вопрос по здоровью и получите  мой ответ! Вопросы задайте в форме «комментарии» в конце этой страницы. Если вы хотите задать ваш вопрос по здоровью совершенно конфиденциально, задайте его на странице Задайте вопрос- получите ответв специальной форме.

Ваш консультант по здоровью Светлана Лушникова