как восстановить нервную систему

Всем известно крылатое выражение — «все болезни от нервов». Это выражение, как нельзя лучше говорит об истинной причине многих заболеваний.

Как известно, природа возложила на нервную систему функции управления всей жизнедеятельностью организма человека — регуляцию всех физиологических процессов организма, управление его деятельностью и единством, связями с внешним миром. Частичное или полное нарушение нервной системы проявляется в виде функционального расстройства или заболевания, психических нарушений и эмоциональных сдвигов.

С точки зрения функциональной деятельности нервной системы любое заболевание — это нарушения в управлении и регуляции центральной нервной системой  физиологических и психических процессов организма,  деятельности органов или тканей. При этом регуляция заключается,  прежде всего, в четкой передаче нервного импульса от определенного центра в  головном мозге к органу, ткани или системе, т. е. важна, в первую очередь, проводимость нервных структур.

«Электрическая сеть нашего организма»

Под проводимостью нервных структур подразумевается электропроводность нервных волокон, т. е. проводимость нервных импульсов (электрических импульсов) от центра (головного мозга) по нервным волокнам к периферии (органам, тканям) и обратно.

Причинами нарушений электропроводности нервных волокон могут явиться: перегрев и переохлаждение, ушиб и защемление нерва, химическое и бактериологическое воздействие, переедание, курение и алкоголь, чрезмерное горе и эмоциональное перенапряжение, испуг, переживание, страх и пр. Все перечисленные состояния ведут организм к перенапряжению.

В результате перенапряжения -  физического или психического,  как правило, возникает стресс (физиологический или психический), и именно стресс становится первым этапом в развитии того или иного функционального нарушения. Стресс, в первую очередь, вызывает нарушение электропроводности нервных волокон, т.е. проводимость нервных структур, а значит и функциональное нарушение нервной системы.

Отсюда следует, что восстановление функционального нарушения нервной системы и в целом здоровья должно начинаться с восстановления проводимости нервных волокон  т. е. их электропроводности.

И первое, с чего  необходимо начинать — это устранение стрессового состояния организма, снятие физиологического и психического напряжения.

«Включаем» саморегуляцию.

На сегодняшний день существует огромное количество методов снятия физиологического и психического напряжения. Начиная от обычного массажа до глубинного психоанализа. Одним из  методов избавления физиологического и психического напряжения, а значит восстановления проводимости нервных волокон, т.е. «электрической сети» нашего организма является моя авторская методика - «Психоэнергетическая саморегуляция».

Поскольку нервная система регулирует все физиологические процессы в единстве всего организма, то при восстановлении проводимости нервных волокон происходит  устранение стрессового состояния организма – снятие физиологического и психического напряжения.  Как следствие восстановления проводимости нервных структур нашего организма происходит улучшение кровообращения и дыхания, активизируется снабжение кислородом и питание клеток нашего организма, улучшаются обменные процессы, быстрее удаляются отработанные шлаки, устраняются застойные явления. При этом улучшается физиологическая деятельность не только мышечных тканей и органов, но и самой нервной системы, ее обменные процессы. Происходит самовосстановительный процесс нервной деятельности, т. е. – саморегуляция.

 Саморегуляция — это то состояние нашего организма, когда он способен справиться самостоятельно со многими его функциональными нарушениями.  А именно функциональные нарушения запускают механизмы развития многих тяжелых и хронических заболеваний.

Ваш консультант по здоровью — Светлана Лушникова

Вегетарианство — путь к здоровью

           Многочисленные медицинские исследования показали, что вегетарианская              диета способна избавить вас от риска сердечно-сосудистых и раковых

           заболеваний. Однако немногие знают, что помимо этого существует

            одна уникальная форма вегетарианства, которая может

            избавить вас также и от дурной кармы или судьбы…

        Гениальный  физик  Альберт  Эйнштейн,  отметив однажды взаимосвязь  между  тем,  чем  мы  питаемся  и  тем,  как мы живем, сказал по этому поводу:  «Просто  благодаря  своему  чисто физиологическому влиянию на темперамент  человека,  вегетарианский  образ  жизни способен в высшей степени  благотворно  сказаться  на  процветании  всего человечества в целом.»

В  Аюрведа   разъясняет,    как  следует подходить  к  выбору  различных  видов  пищи. В ней также описывается, каким  образом  употребление  разных   продуктов  приводит  к   разным результатам на физическом, психологическом и духовном уровне.

ВЛИЯНИЕ  НА  ЗДОРОВЬЕ

В  Аюрведе утверждается, что такие виды пищи, как молоко и  молочные продукты,   зерновые,   фрукты   и   овощи   «приводят   к  увеличению продолжительности жизни и очищению существования. Дают силу, здоровье, счастье  и   удовлетворение.»    В  противоположность   этому,   такие продукты, как мясо, рыба и  птица описываются как  «нечистые, разложившиеся  и  дурно  пахнущие.»  Они  представляют  собой огромный риск  для  телесного  здоровья,  поскольку  являются  плотью   мертвых животных.    Всесторонние   исследования,   проведенные   Национальной Академией Наук США  и рядом других  научных групп, выявили  несомненную связь между мясоедением и частотой возникновения раковых  заболеваний.

Их мнение разделяют специалисты «Американского Медицинского  Журнала», по сообщениям  которых «от  90 до  97% сердечно-сосудистых заболеваний можно избежать, если перейти на вегетарианскую диету.»

ПСИХИЧЕСКОЕ  ВОЗДЕЙСТВИЕ

Поскольку  употребление  мяса  в  пищу  неизбежно  основывается на бессмысленном  убийстве  ни  в  чем  не  повинных животных и птиц, это очень  сильно  и  негативно   сказывается  на  психическом   состоянии населения.   Мы   не  в  состоянии   оградить  или  изолировать   свое собственное душевное  равновесие от  нашей повседневной  деятельности.

Если, из-за слабости или безразличия,  мы остаемся черствыми к боли  и страху  миллионов  живых  существ,   то  наша  естественная   доброта, сострадание и умиротворенность исчезают, а на их место приходят  гнев, насилие,   гордость,   эгоизм   и   прочие   отталкивающие   качества.

Знаменитый  драматург  Джордж  Бернард  Шоу  горько сетовал на то, что убивая животных  ради собственного  пропитания, «…человек  без нужды подавляет  в  себе  самом  важнейшее  духовное  качество – способность сострадать и  сочувствовать своим  собратьям.   Переступая через  свои естественные переживания, он становится жестоким.»

РЕКОМЕНДАЦИИ  СВЯЩЕННЫХ  ПИСАНИЙ

Под  влиянием законов природы  растения,  насекомые, рыбы, птицы и звери должны в поисках подходящего для них пропитания следовать  своим инстинктам,  но  человек,  с  присущим ему высокоразвитым интеллектом, имеет   возможность   руководствоваться   более   высокими   духовными принципами  при  выборе   пищи.  Многие  последователи аюрведы утверждают: «Хотя  законы [природы]  и подразумевают,  что люди  должны жить за счет других живых  существ, все-таки существует также и  закон здравого  смысла,  в  соответствии   с  которым  человеку   необходимо подчиняться  указаниям  священных  писаний.   Для  других животных это невозможно.»

Во  всех  основных  религиозных ,  писаниях  прямо  или   косвенно утверждается, что человек не должен совершать бессмысленного  насилия.

Старый Завет гласит:  «Не убий» и в Книге Бытия Господь  предписывает человеку  подходящую  для  него  еду:  «Вот  вам  трава, сеющая семя и дерево, дающее плод;  вам сие будет  в пищу,» (в  оригинале — вам  сие будет  вместо  мяса).  В  Книге  Бытия  человеку также предоставляется владычество над  всеми тварями,  но такой  ответственный «пост» должен скорее побуждает к проявлению сострадания, а не агрессии по  отношению к ним. В Книге пророка Исайи 66.3 говорится:  «Закалывающий вола -  то же, что убивающий человека.»

Две  тысячи  лет  назад  один  великий учитель-раввин проповедовал золотое правило:  «Не поступай  с другими  так, как  не хочешь,  чтобы поступали  с  тобой,»  и   Христос  впоследствии  перефразировал   это наставление в свой  известный афоризм:   «Поступай с другими  так, как хочешь, чтобы поступали с тобой».

Вегетарианство   -     способ   питания,     следование  которому несомненно приносит   физическое   и   душевное   благо, а  если  вегетарианство   соединить с   духовными  практиками,   то оно может приносить наслаждение и душе.

Ваш консультант по здоровью  - Светлана Лушникова

Православные традиции как антистрессовая психотерапия

В последние годы тема стресса становится актуальной и популярной. О стрессе рассуждают в детских садах, школе, на производстве и в быту. Более того, психологи и врачи заявляют, что стресс лет через 10-12 станет основной угрозой для здоровья населения не только развитых, но и развивающихся стран. Эти прогнозы обосновываются всё убыстряющимся темпом жизни, развитием информационных технологий и, как следствие, информационными и эмоциональными перегрузками человека.

В моей психологической практике также возросло количество обращений за помощью пациентов, находящихся в стрессовом состоянии. Большинство среди таких пациентов – женщины. Проблемы, с которыми они обращаются можно разделить на три категории: проблемы со здоровьем, повышенная утомляемость, раздражительность; проблема взаимоотношений в семье – с мужем, детьми, родителями; проблема взаимоотношений с коллегами и перегрузки на работе.

В современном учении о стрессе основоположником которого является Ганс Селье (1907-1982) существуют различные определения стресса. Первоначально понятие возникло в физиологии для обозначения специфической реакции организма («общего адаптационного синдрома») в ответ на любое неблагоприятное воздействие (Г. Селье). Позднее оно стало использоваться для описания состояния индивида в экстремальных условиях на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Выделяются различные виды стресса – стресс физиологический (перегрев, переохлаждение, заболевание организма, физические перегрузки) и психологический. Последний — подразделяется на стресс информационный и эмоциональный. Но все виды стресса объединяет неспецифическая реакция организма – возникновение напряжения и перенапряжения нервной системы и организма в целом,  невозможность в этом состоянии расслабиться, что привозит к сбою в деятельности функциональных систем организма, деструктивным эмоциональным состояниям, нарушению психических процессов, двигательной и речевой активности. Длительный стресс (дистресс), как правило, приводит к развитию соматического заболевания.

Ганс Селье выдвинул свою теорию о стрессе в 1936 г., но о состояниях, которые приводят к стрессу и болезням – переутомление, конфликты, обиды, печаль, разочарования, – писали задолго до него. В частности, в святоотеческой традиции рассматривались и перечисленные состояния, и причины их возникновения: «Все они (страсти) исходят из самоугодия, самости, самолюбия, и на них держатся» (Св. Феофан Затворник). С позиции православной нравственности причиной состояний, приводящих к стрессу, является подверженность несовершенного по своей природе человека влиянию страстей. При этом страсть влияет, в первую очередь, на состояние души, и затем, как следствие, страдает психика и тело человека. Ни медицина, ни психология не рассматривают человека как триединство духа, души и тела, поэтому современные способы борьбы со стрессом – фармацевтические средства, массажи, аутотренинги, противострессовые диеты и т.п. приносят только временное облегчение.

В святоотеческой традиции мы найдём толкование значения слова «страсть» как «страдание вообще». Под страстями понимаются естественные чувства и влечения человеческой личности в их усиленном, гипертрофированном, болезненном проявлении. Древний подвижник преп. Авва Исаия даёт следующее определение страстям. «Страстями называются свойства человеческие в их болезненном состоянии, произведённом падением (грехопадением – авторск.). Так, способность питаться превращается в наклонность к объядению и лакомству; сила желания – в прихоти и похоти; сила гнева, или душевная энергия, – в вспыльчивость, ярость, злобу, ненависть; свойство скорбеть и печалиться – в малодушие, уныние и отчаяние; естественное свойство презирать унижающее естество грех – в презрение к ближним, гордость и пр.»

Святые отцы (например, Иоанн Дамаскин) отмечали, что есть и «беспорочные страсти»: голод, жажда, утомление, труд, слёзы и т.п. Современные православные психотерапевты (Д.А.Авдеев, В.К.Невярович) считают: «Порабощение страстями всегда говорит о болезненном, негармоничном, несвободном состоянии человека. Страсти оказывают влияние на всю (телесную и душевную) жизнь человека, нередко вызывают разнообразные болезни и даже смерть. Страстный человек бывает постоянно терзаем и подвластен приходящим воздействиям извне, он раб дурных привычек и наклонностей, уязвим, непостоянен, раздражён, склонен к совершению дурных поступков». «Вождь всех страстей – неверие», — пишет С.В. Иоанн Бранчанинов, то есть безбожие человека, его подверженность влиянию «духа мира сего».

Обратимся к примерам из практики. Однажды меня пригласила к себе в офис его хозяйка – директор фирмы. Навстречу вышла молодая, яркая, стройная женщина в туго обтягивающих бёдра джинсах и полупрозрачной кофточке. Грациозным движением руки он откинула с плеч длинные крашеные под блондинку волосы и улыбнулась. Меня поразила эта странная улыбка: глаза не улыбались. Они блуждали рассеянным взором, словно подёрнутые пеленой. Женщина сказала, что она испытывает стресс: стала быстро уставать, плохо засыпает, с трудом просыпается, появилось безразличие к пище, стала ухудшаться память, она часто впадает в депрессию.

В процессе беседы выяснилось, что моей пациентке 35 лет, врачи у неё обнаружили опухоль в левом полушарии мозга, предлагали сделать операцию, хотя не настаивали, так как не гарантировали положительный результат. Болезнь проявляла себя периодическими эпилептическими приступами, после которых больная теряла трудоспособность на несколько дней. У моей пациентки, назовём её Оля, двое детей младшего школьного возраста. С ней живёт её мама, и недавно от неё ушёл муж. Нашу беседу постоянно прерывал трезвон сотового телефона, который висел у неё на груди. Первое, что я предложила пациентке – отключить сотовый телефон и вообще постараться расстаться с ним, на что Ольга ответила, что не может этого сделать, так как она постоянно общается со многими нужными людьми, и в месяц у неё бывает более ста телефонных разговоров. Свой развод с мужем она объясняла так: «Он вообще какой-то домостроевец. Ему не нравилось, как я одеваюсь. Наверное, он был бы счаствлив, если бы я надела паранджу. И ещё он требовал, чтобы я пораньше приходила домой и занималась детьми».

До развода муж забирал из школы детей, а уроки делать помогала бабушка. Сама Ольга как-то огорчённо проронила: «Да, конечно, из-за моей работы я прихожу не раньше 10 вечера и успеваю только поцеловать и пожелать спокойной ночи моим птенчикам». Больше всего Ольга переживала из-за своей болезни, она уже обращалась ко многим целителям и экстрасенсам, но становилось всё хуже.

С детства Оля росла стеснительной и неприметной девочкой, училась средне, отчего очень страдала. В юношеском возрасте она поставила себе цель измениться, стать решительной и успешной. Занялась горными лыжами, добилась, мастера спорта, окончила институт физкультуры и курсы по бизнесу, открыла своё дело, стала очень общительной. Когда вышла замуж, как все, родила ребёнка. Потом случилась вторая беременность, хотела сделать аборт, чтобы беременность и второй ребёнок не помешали спортивной и деловой карьере, но муж был против, пригрозил разводом. Вот и родила второго.

С Ольгой было проведено несколько психологических консультаций. Главной задачей в наших беседах было то, чтобы Ольга осознала, что её болезнь не случайна. Она – результат её желаний и устремлений.  Мои рекомендации были следующими: ограничить круг общения, больше быть дома, заниматься с детьми, завести дома цветы и ухаживать за ними, перестать заниматься горными лыжами. На что Ольга сказала: «я не могу отказаться от горных лыж, я не мыслю себя без них» (любому невропатологу известно, что при эписиндроме быстрая езда,  быстрая смена «картинок» провоцируют эпилептические приступы). В лечении болезни я настаивала прекратить обращаться к целителям, а лучше довериться компетентному врачу и в тоже время начать работать со своим духовным состоянием. А главное, молиться об исцелении тому, кто «наказует и милует» – Богу.

Первое прочтение молитвы Святому Духу вызвало у Ольги смех: «Как можно этим исцелиться ? И что за смешные и странные слова у этой молитвы». Ольге было рекомендовано также исповедоваться, как можно чаще причащаться, пить святую воду, собороваться. К этим рекомендациям Ольга отнеслась с большим недоверием. В наших беседах мы много говорили о предназначении женщины. Важно было, чтобы Ольга осознала, что болезнь её — не случайна, а связана с её образом жизни, мыслей, отношением к женскому предназначению.

Очевидно, болезнь Ольги – связана и  с её привязанностью к мирским ценностям. В Святом Писании говорится: «Не любите мира, не того, что в мире; кто любит мир, в том нет любви Отчей. Ибо всё, что в мире: похоть плоти, похоть очей и гордость житейская, не есть от Отца, но от мира сего» (1.Ин. 2:15-17). Причина стресса Ольги – тщеславие и гордость, которые фактически уничтожили в Ольге существо женское, то есть те добродетели, которые заповедал Бог женщине -  матери, жене, божию человеку:  деторождение, смирение, кротость, терпение, благодарность. По определению Григория – Богослова тщеславние есть стремление к  суетной славе. И увлечение Ольги горными лыжами, желание быть в центре внимания, многочисленные контакты с «нужными» людьми есть яркая иллюстрация этой страсти.

Гордыню Св. Иоанн Кассиан называет самым свирепым и неукротимым «зверем». И хотя она описывается последней, но по своей значимости есть наипервейшая. «Нет никакой другой страсти, которая бы так истребляла все добродетели, и так обнажала и лишала человека всякой праведности и святости», — пишет Св. Иоанн. Гордость человека проявляется и через поведение и через его внешний вид. Слово Божье предупреждает: «отличием Вашим да будет не внешнее украшение: плетение волос и обвешивание себя золотом или ношение нарядных одеяний, но сокровенный человек сердца в нетлении кроткого, тихого духа, что драгоценно перед Богом» (1.Пет.3:3-4). Павел в этом вопросе говорит, как должно одеваться женщинам: «Чтобы также и женщины в пристойном одеянии со скромностью и умеренностью, украшали себя не плетением волос и золотом, или жемчугом, или дорогой одеждой, но добрыми делами, как то подобает женщинам, преданным благочестию» (1.Тим.2:9-10). Проявлением гордости является также неумение любить, вернее эго-любовь, желание всё получать для себя.

Вот еще одна история: Надежда, женщина 45 лет, обратилась за помощью в стрессовом состоянии из-за взаимоотношений с мужем. Муж её «ни во что не ставит», унижает, попивает. Стресс проявлялся в обострении вегетососудистой дистонии, повышенной раздражительности, болела спина, голова, быстро уставала. Поженились по любви. В первый год совместной жизни муж был полностью погружен в учёбу, писал диссертацию. В этот же год Надежда забеременела. Она ожидала, что муж будет ей очень благодарен за это, будет проявлять особое внимание и нежность, дарить цветы, как это показывали в фильмах. Но ничего этого не было. Более того, масло в огонь подлила свекровь. Она укорила Надежду, что та мало заботится о муже, плохо готовит. Надежда затаила обиду и после родов забрала ребёнка и уехала к родителям. Через два месяца приехал муж, напился и устроил скандал. Кстати, тогда впервые она увидела его пьяным. Так появилась первая трещина в их взаимоотношениях, которая год от года расширялась и отдаляла их друг от друга. Муж ударился в работу и стал регулярно «расслабляться» по выходным. Надежда тоже ушла в бизнес. Часто бывала в командировках, зарабатывала намного больше врача-мужа, чем очень гордилась. В пустом родительском «гнезде» очень неуютно и холодно было их единственному сыну. И от этой безрадостной реальности, регулярных скандалов между отцом и матерью, взаимных претензий и упрёков сын увлекся наркотиками.

Неумение любить или эго-любовь стала причиной разлада в семье Надежды. Гордыня и в этой ситуации исказила всё существо женского, а именно кротость, потребность быть помощницей мужу, самоотверженность, умение создавать и хранить домашний очаг. При сотворении Бог создал жену помощницей мужу (Быт. 2:20). Но поскольку женщина приняла большее участие в грехопадении и плохо повлияла на мужа, то позднее она была переведена в подчинение мужу. «Жене (Бог) сказал: умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей; в болезни будешь рожать детей; и к мужу твоему влечение твоё, и он будет господствовать над тобой» (Быт.3:16). Отсюда следует, что женщина должна укрощать свои страсти -  желание получать знаки внимания, стремление поучать и укорять мужа — такими добродетелями как терпение, смирение, бескорыстная любовь.

«Всякий раз, когда муж или какой другой человек проявляет ту или иную злобу, надо иметь в виду, что всякая злоба есть признак слабости или подавленность душевных сил. Причём внешне человек может быть энергичен», — пишет наш современник священник Анатолий Гармаев. — «И тогда возникает очень серьёзный вопрос: «где, когда и как возникла эта слабость?» Начните спрашивать о его детстве, о его жизни, и когда он будет рассказывать о своей жизни, попробуйте всерьёз и по-настоящему слушать и от заботы о нём задавать ему вопросы. Попробуйте в этом слушании и расспрашивании быть не один день,  а месяц, год, несколько лет, и тогда многое вдруг поймёте, многое увидите и многое между вами наладится».

Покаяние – это первейшее средство восстановления телесного и душевного здоровья. Практически всегда я рекомендую своим пациенткам метод «Покаяние – Благодарение»: прописывание слов покаяния пред Богом и людьми за свои страсти и грехи и слов благодарения Богу и людям за их уроки нам во благо нашей души. Благодарность – это основание материнства, основание существа женского. Эта практика, оказалась наиболее трудной для женщин, находящихся под властью мира сего с его рациональным сознанием. «Как ? Ему быть благодарной ? Да он же мне всю жизнь загубил. А я ему должна ещё быть и благодарной ?» При прописывании этих состояний порой зачерствевшее сердце раскрывается, и потоком хлынут слёзы раскаяния, происходит внутреннее очищение, освобождение от напряжения души, находившейся под властью страсти. Но полное очищение от страсти и возрождение существа женского происходит только посредством принятия православных таинств -  исповеди, причастия, христианского образа жизни, а также упорного молитвенного труда.

«Прииди и очисти ны от всякия скверны…»

«Женский» стресс отличается от мужского тем, что женщина в погоне за мирскими ценностями, такими как успешность в карьере, материальное благосостояние, телесная привлекательность, соперничество с мужчинами в мужских профессиях и увлечениях (женщины уже начали поднимать штанги, заниматься кикбоксингом) стали разрушать своё природное женское естество – «существо женского» (А. Гармаев).  Как известно, природа не терпит насилия, и природа женской сущности начинает «мстить» за это разрушение тем, что женщина теряет здоровье, семейное счастье, не может состояться в материнстве.

Итак, проблема стресса актуальна для мира, в котором нет Духа Святого, мира одержимого страстями и грехом. Для истинного же христианина профилактикой стресса является самопознание и постоянная внутренняя работа над собой. Очищение от греховных состояний посредством православных церковных таинств, вера и упование на волю Божью.

Светлана Лушникова, практический психолог.

тыквенное торжество — вегетарианское блюдо

Попробуйте доступное,  вкусное и полезное вегетарианское блюдо из тыквы!

Ингредиенты:

 - тыква;

- луковицу нарезать тонкими кольцами;

- кусочек свежего имбиря;

- 3 ст. ложки оливкового масла;

- кабачок, нарезанный тонкими кольцами;

- 115 шампиньонов ( или любых других грибов), нарезанных тонкими ломтиками;

- банка( 400 гр) консервированных  очищенных помидоров;

- стакан макарон ракушек;

- 2 стакана бульона ( овощного);

- соль и молотый черный перец;

- 4 ст. ложки творога;

- 2 ст. ложки свежего базилика

Предварительно нагреть духовку до 180 градусов.

Большим толстым ножом срезать с тыквы верхушку, ложкой вынуть семечки.

Выскоблить из тыквы мякоть и крупно её нарезать.

Накрыть  оболочку тыквы её верхушкой  и запечь в духовке в течение 45-60 минут, пока мякоть, оставшаяся  на стенках, не начнет расплавляться.

Пока тыква печется, готовим начинку: слегка обжариваем на оливковом масле лук, имбирь и мякоть тыквы.

Жарим в течение 10 минут, периодически помешивая.

Добавляем  кабачки и шампиньоны и жарим еще  3 минуты. Добавляем помидоры, макароны и бульон, посолим и поперчим.

Доводим до кипения, накрываем крышкой и тушим на медленном огне 10 минут.

Добавляем творог, базилик, перемешиваем и перекладываем смесь в запеченную оболочку тыквы. Подаем тыкву к столу теплой.

Кстати! Тыква — не просто вкусно, но и очень полезно!

Из всех овощей в именно в тыкве больше всего железа. Кроме железа в ней содержаться витамины С, Е, D, РР, В.  Тыква улучшает обмен веществ в организме за счет витамина Т. А по содержанию бета-каротина — тыква обогнала морковь в два раза.

Отвар, сделанный из тыквы, смешанный с медом улучшает сон. Мякоть тыквы содержит много пектиновых волокон, которые выводят из организма шлаки и  излишки холестерина. Так как тыква мало калорийна и содержит много клетчатки, она полезна для тех, кто хочет снизить вес.

Приятного аппетита, ваш консультант по здоровью

Светлана Лушникова.

К здоровью без лекарств

Простуда, грипп, вирусные инфекции одолевают наш организм при снижении иммунитета.

И если мы следуем концепции психологии здоровья, то снижение иммунитета вызывается, прежде всего, длительным  нервно-психическим напряжением. Именно эти состояния приводят к разбалансировке энергетических структур нашего организма, т.е. снижают нашу жизненную энергию, и как следствие, снижается иммунитет.

Конечно же, в первую очередь, надо искоренять причину – менять отношение к жизни, которое вызывает нервно-психическое напряжение. Но не  всегда этот процесс бывает быстрым.

И в качестве скорой помощи, я привожу рецепты, которые позволят облегчить симптомы  уже возникших заболеваний: насморк, кашель, ломоту в теле, головную боль за счет усиления жизненной энергии.

Рецепты с имбирем:

1. Имбирь издревле считается лучшим средством при простуде. Его употребление уменьшает симптомы простудных заболеваний и ускоряет выздоровление.

Возьмите – имбирь-1 часть, корица – 1 часть, лимонная трава- 2 части или одна чайная ложка сока лимона. Заварите  данную смесь  в  соотношении 1 чайная ложка на стакан воды горячей водой, настаивайте 10 минут. Процедите, пейте несколько раз в день. При желании в данный настой можно добавить немного мёда.

2. Чай из кардамона, имбиря и корицы.

Возьмите: имбирь две части, корица – 3 части, кардамон – одна щепотка. Заварите чайную ложку смеси в стакане горячей воды. Настаивайте 10-15 минут. Пейте несколько раз в день с добавлением меда.

3. Паровые ингаляции над отваром имбиря. (чайная ложка на 0,5 воды)

Другие рецепты:

При кашле – ½ чайной ложки растертых в порошок семян фенхеля добавьте в чайную ложку меда. Употребляйте по чайной ложке  два-три раза в день.

Полезны дыхательные упражнения – спокойный обычный вдох и прерывистый резкий выдох.

Побольше отдыхайте. Покой и отдых крайне важны для увеличения энергии в организме. Расслабляйтесь, побольше лежите, но не перед телевизором. Если возможно, то лучше что-нибудь почитать.

Пейте горячую воду, чтобы удалить из организма токсины и ускорить выздоровление.

Ваш консультант по здоровью — Светлана Лушникова

Слова матери Терезы

Жизнь — возможность, используйте ее.

Жизнь — красота, восхищайтесь ею.

Жизнь — блаженство, вкусите его.

Жизнь — мечта, осуществите ее.

Жизнь — вызов, примите его.

Жизнь — долг, исполните его.

Жизнь — игра, сыграйте в нее.

Жизнь — богатство, дорожите им.

Жизнь — здоровье, берегите его.

Жизнь — любовь, наслаждайтесь ею.

Жизнь — тайна, познайте ее.

Жизнь — шанс, воспользуйтесь им.

Жизнь — горе, превозмогите его.

Жизнь — борьба, выдержите ее.

Жизнь — приключение, решитесь на него.

Жизнь — трагедия, преодолейте ее.

Жизнь — счастье, сотворите его.

Жизнь слишком прекрасна — не губите ее.

Жизнь — это жизнь, боритесь за нее!

Продукты для радости

Безусловно, еда влияет не только на здоровье, но и на наше настроение.  Доказано, что при поедании определенных продуктов, в нашем организме вырабатываются особые гормоны- эндорфины, или гормоны счастья.  Более того, некоторые продукты можно смело считать антистрессовыми.

Приведем перечень таких продуктов:

- малина,  клубника, груши — повышают настроение;

- бананы, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки и помидоры помогают избавиться от стресса;

- пророщенные пшеница или овес, если их употреблять ежедневно — снимают депрессию;

- персики и абрикосы помогают успокоиться, снять раздражение;

- фасоль, зелень, молочные продукты, брокколи, мука грубого помола-  можно также считать антистрессовыми.

Все эти продукты являются, так называемыми, живыми продуктами, т.е. не содержащими химических добавок, и не прошедшие глубокую термообработку. Все перечисленные продукты также  относятся  к здоровому питанию.

В чем проявляется негативность женщины? В том, каким она видит своего мужа, т.е. каким она его воспринимает:  безответственным, неудачником, пассивным и т.д. В силу своей эмоциональности, женщина всегда обладает большим энергетическим посылом, так как эмоции- это энергия. А мысли — это еще и образы. Вот и получается, что женщина свои мысли- образы наполняет энергией и фактически занимается их материализацией, т.е. она создает мужчину таким, каким она его воспринимает.

В отношениях с близкими мы всегда энергетически и эмоционально открыты, поэтому так сильно подвержены влиянию наших близких, т.е. муж перед мощными энергетическими посылами  и негативностью своей жены полностью безоружен. С другой стороны в отношениях между мужем и женой должен происходить энергетический взаимообмен: женщина наполняет мужчину своей энергией, а мужчина с помощью этой энергии действует в окружающем мире и приносит женщине уже материализованную энергию ввиде своих материальных достижений:  заработанных денег, подарков, удачной карьеры и даже в виде внимания к своей жене, желания что-либо для неё делать. Если же  женщина плохо думает о своем мужчине, то он не получает от неё энергии, и более того под влиянием её мыслеобразов, становиться таким, как она о нем думает.

Если же вы хотите изменить своего спутника к лучшему, бесполезно  читать ему нотации, травить его упреками. Начните с себя: начните творить в  своем сознании позитивный образ своего мужа, наделяйте его положительными качествами, о которых вы мечтаете, напитайте его  энергией своих положительных эмоций. И вы увидите чудо — ваши отношения начнут улучшаться, как и начнет изменятся ваш мужчина,  он станет таким, каким вы хотите его видеть. Недаром в самом древнем философском постулате о  главных законах жизни говориться — «Что внутри, то и снаружи».

Ваш консультант по здоровью — Светлана Лушникова.

Возьмите: 1/2 стакана сухой чечевицы                           

1 сред, красный сладкий перец [по желанию] (порезать

соломкой)

4 сред, картофелины (порезать кубиками)

1 большая луковица (порезать кубиками)

1 сред, морковь (протереть через мелкую терку)

3 ст. ложки растительного масла

1/4 стакана сухого пшена

6 стаканов воды

1 ст. ложка приправы для супов

зелень укропа, соль по вкусу.

Отварить чечевицу. Отдельно в кастрюле с горячей водой отварить картофель и   перец. В сковороде потушить лук и морковь с добавлением приправ. Когда овощи будут готов добавить в кастрюлю с картофелем, затем чечевицу. Довести до кипения, добавить пшено и варить 20 минут. В конце заправить зеленью и посолить.

В основу понимания процесса возникновения и развития заболеваний  нами были положены древние знания Аюрведы.

В традиции Аюрведы принято классифицировать все болезни по шести стадиям их развития:

1. Психофизиологическая,

2. Энергоинформационная  (в своих статьях  для упрощения подачи и восприятия материала я буду называть ее стадией разбалансировки электромагнитного поля),

3. Нейроэндокринная — разбалансировка нейроэндокринной регуляции,

4.Эндотоксическая  стадия

5. Стадия клинических проявлений (симптоматическая или проявленная),

6.Терминальная.

Болезнь возникает на разных этапах нашей жизни. Первые три стадии мы не ощущаем, они считаются легко излечимыми, четвертая легко излечимая, пятая  – трудноизлечимая, шестая — неизлечимая.

К сожалению, современная медицина чаще всего начинает оказывать помощь лишь на четвертой, пятой,  а то и на шестой стадии болезни. Это обусловлено отсутствием медицинской грамотности среди населения, несовершенством диагностических методов и не совсем точной концепцией в  определении понятия «болезнь». Опишем более подробно каждую стадию развития заболевания.

 ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СТАДИЯ

Первая стадия – это стадия формирования в сознании человека негативного стереотипа или говоря на языке христианской духовной традиции, — греховного желания, доминирование страсти или невежества над добродетелью.

Эта стадия имеется в 70% заболеваний человека и может иметь как наследственную (психоген — ПГ), так и приобретенную (негативный психологический стереотип — НПС) природу. После появления на свет ребенок сканирует информацию своих родителей, даже если родители что-то делают тайно. Ребенок не различает, что хорошо, что плохо и поэтому впитывает в себя всю информацию.

Когда у человека проявляется негативный психологический стереотип, ему трудно в этом признаться  Но именно в признании и кроются основные принципы терапии психофизиологической стадии или стадии формирования негативного стереотипа. Это  так называемая «терапия для ума»,  к которой в православной традиции относятся такие обряды, как исповедь, покаяние, молитва и пост. В восточных религиях — это различные духовные практики, которые направлены на «успокоение» ума и смирение перед Богом и духовным учителем. В психологии — психокоррекция негативных установок и развитие личности.

Каждый негативный психологический стереотип порождает определенную форму болезни и приводит ко второй стадии болезни.

 СТАДИЯ РАЗБАЛАНСИРОВКИ ЭЛЕКТРОМАГНИТНОГО ПОЛЯ

Пороки ума разрушающе действуют на электромагнитное поле человека по двум направлениям. Первое. Мысль – это  короткий пептид (Е.Е.Лесиовская). Пептид – цепочка аминокислот. Из фармакологии мы знаем, что короткие пептиды – это строительный материал для таких мощных лекарственных средств, как гормоны и антибиотики. Отсюда понятно, что существует биохимический механизм воздействия мысли на организм, и она может нести очень серьезные как позитивные, так и негативные   последствия.

Второе. Формирование мысли происходит с высвобождением энергии. И сопровождается  появлением электрического импульса, который может быть как со знаком (+), так и со знаком (-). Образовавшийся разряд и оказывает прямое воздействие на состояние электромагнитного поля человека, вызывая расстройство частотных характеристик.

Негативная реакция психики вносит искажения в резонансные частоты электромагнитного поля человека. В результате в электромагнитном поле образуются пустоты или «раковины», соответствующие конкретным негативным стереотипам и приводящие в дальнейшем к развитию соответствующих, строго специфических для каждого отдельного негативного стереотипа, заболеваний.

Аналогичным, только менее дифференцированным, действием на электромагнитное поле обладают многие атрибуты нашей цивилизации. Такие, как высокочастотные излучения, возникающие при работе компьютеров, телевизоров, радиотелефонов, микроволновых печей, линий высоковольтных передач, излучений ламп дневного света и т.д.

На этой стадии можно поставить диагноз при помощи таких диагностических систем, как метод Фоля или Кирлиана.

Методы терапевтического воздействия на изменения в электромагнитного поля хорошо известны и достаточно эффективно используются при самых разных заболеваниях. К ним относятся все методики, в основе которых лежат принципы волновой терапии. Это – лазеротерапия, УЗИтерапия, магнитотерапия, массаж, все виды рефлексотерапии, лечение звуком, запахом, вкусом, цветом, минералами и т.д. К их числу относится и разработанный мною метод психоэнергетической саморегуляции.

 СТАДИЯ РАЗБАЛАНСИРОВКИ НЕЙРОЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

Если болезнь не устраняется на первых двух стадиях, то развивается третья – нейроэндокринная, стадия разбалансировки нервной и эндокринной систем.

Отрицательные эмоции, негативный психологический стереотип,  излучения различного характера и т.д. вносят искажения в электромагнитное поле человека. Тем самым вызывают разбалансировку центральной, вегетативной и периферической нервных систем  и нарушают гормональное равновесие физического тела.

Нормальное состояние нервной и эндокринной системы – это их полное внутреннее и внешнее равновесие.

Каждый день на нас действуют десятки тысяч факторов, которые вызывают нарушение этого баланса, приводя к активизации защитных реакций организма.

Стресс вызывает возбуждение коры и подкорковых центров головного мозга, в том числе и гипоталамуса, приводит к выбросу адреналина, глюкагона, тироксина, а затем – кортизола и инсулина. Под влиянием адреналина (гормона мозгового слоя надпочечников), глюкагона (контринсулярного гормона поджелудочной железы) и тироксина (гормона щитовидной железы) происходит мобилизация организма на борьбу.

Белки нашего тела, и самое главное, белки иммунной системы, отправляются в топку и превращаются в глюкозу. В результате происходит повышение уровня глюкозы в плазме крови, усиление распада жиров и гликогена (при этом глюкоза преимущественно используется мозговой тканью, а энергетические потребности организма обеспечиваются за счет жирных кислот), повышается артериальное давление и усиливается сокращение сердца, увеличивается активность тромбоцитов (склонность к тромбообразованию), уменьшается выделение пищеварительных ферментов,  снижается болевая чувствительность.

Действие указанных гормонов и их исполнителей ферментов достаточно кратковременно. Однако, следом вырабатываются гормоны преимущественно анаболической направленности, активность которых сохраняется значительно более длительный период. Кортизол   стимулирует образование глюкозы в печени из неуглеводных компонентов(в основном из аминокислот), оказывает противовоспалительное действие, стабилизирует клеточные мембраны, подавляет функцию иммунной системы. Инсулин усиливает утилизацию тканями глюкозы, усиливает синтез жиров (в том числе и холестерина) и гликогена в печени и мышцах, усиливает активность многих анаболических ферментов.

Для того, чтобы состояние центров гормональной и нервной системы вернулась к норме, должна быть  настроена система стандартов. Если электромагнитное поле будет поражено, то и система стандартов будет нарушена.  Любые стойкие нарушения в электромагнитном поле приводят к несогласованной работе центров нейроэндокринной системы. Происходит развитие так называемого «гиперадаптационного синдрома».

Люди, в силу недостаточной чувствительности, не отмечают начало заболевания и редко обращаются к врачу на этом этапе. Современная медицина может выявить болезнь и  в этом случае, и с помощью довольно дорогостоящих биохимических и инструментальных методов диагностики.

Чтобы привести в равновесие нейроэндокринную систему, необходимо правильно подобрать диету и распорядок жизни. В некоторых случаях необходимо ввести в рацион соответствующие пищевые добавки, минералы и фиторецептуры. Значение и место психоэнергетической саморегуляции,  в лечении третьей стадии заболевания трудно переоценить. Один из важных факторов, имеющих значение в распознании развивающегося заболевания, — это развитие чувствительности человека, которая позволяет ощутить  изменения, описанные выше.

 ЭНДОТОКСИЧЕСКАЯ СТАДИЯ

Эндотоксическая стадия развития заболевания связана с образованием и накоплением продуктов неполного метаболизма или «шлаков». Нарушение гормонального равновесия вызывает разбалансировку в работе пищеварительных и клеточных ферментов. Образующиеся в этом случае «шлаки» поступают в кровь или аккумулируются в тканях. Каждый орган имеет свою систему детоксикации, поэтому шлаки имеют тенденцию накапливаться в частях организма, предрасположенных к определенным видам заболеваний.

Биологические дефекты органов тела могут быть следствием греховных наклонностей или таких состояний, как стрессы, неправильное питание, инфекции, проживание в экологически загрязненных зонах и т.д.

Накопление «шлаков» уже является неспецифической симптоматикой. Появляется общая слабость, повышенная утомляемость, раздражительность, чувство дискомфорта, сонливость, нарушение памяти, появление обильного налета на языке, дурного запаха изо рта, потеря аппетита, метеоризм, появление гнойничковых высыпаний на коже и др.

Некоторые «шлаки» являются химически весьма опасными соединениями для организма человека. Так пигментный жир -  липофусцин, накапливаясь в нервных клетках, способен вызвать нарушение функций многих жизненно важных центров головного мозга. А свободные радикалы, образующиеся в результате окислительно-восстановительных реакций, могут повреждать эндотелий сосудов, участвуя в развитии атеросклероза, вызывать ускоренное старение межпозвоночных дисков и хрящевой ткани суставов за счет сшивок молекул коллагена, нарушать коллоидное равновесие желчи, приводя к образованию камней.

На четвертой стадии болезни применяются различные методы удаления токсинов. Проводят очищение желудочно-кишечного тракта, крови, почек, дыхательной системы и кожи. Для этого используются травы, энтеросорбенты и лечебные масла. Достойное место в лечении этой стадии занимает и наш метод. Хочется обратить внимание на то, что вышеописанные способы очищения, включая и наш метод, приводят к яркому проявлению пятой стадии, что во время наших занятий воспринимается как обострение или манифестация заболевания. На самом деле это происходит включение механизмов детоксикации пораженных органов и систем, и мы видим уже пятую или проявленную стадию болезни.

 СТАДИЯ КЛИНИЧЕСКИХ ПРОЯВЛЕНИЙ (СИМПТОМАТИЧЕСКАЯ)

Симптоматическая стадия развития болезни связана с активизацией механизмов саморегуляции организма. В это время органы или ткани стараются освободиться от токсинов. Эта стадия сопровождается появлением специфических симптомов. Наступает период «музыки болезни». У каждого заболевания свой ритм, проявляющийся периодами обострения и ремиссии. На этой стадии опытный врач уже поставит диагноз. Организм  всеми силами пытается освободиться от шлаков. Включаются три главных механизма детоксикации — система тонкого кишечника, система печени, иммунная система, а также клеточная система.

К сожалению, обращение к врачу, диагностика и лечение начинаются только на этой стадии. Но процесс лечения уже достаточно сложен и кропотлив. Результат зависит от мастерства врача и терпения больного. Здесь используется весь спектр комплексного лечения: иглоукалывание и другие виды рефлексотерапии, остеопатия, гомеопатия, фитотерапия, точечный и общий массаж, бальнеотерапия, лечебная и дыхательная гимнастика, диетотерапия и методы психофизиологической саморегуляции.

Исходя из своего опыта, мы можем говорить, что включение предлагаемой нами методики  в комплекс лечебных и реабилитационных программ позволяет значительно повысить степень успешности терапии заболеваний на пятой стадии болезни. А в ряде случаев получить эффект там, где ортодоксальная медицина его и не предполагала.

Современная медицина, т. е. так называемое симптоматическое лечение старается избавить человека от боли и других внешних проявлений патологических состояний, а не от болезни. В основном назначаются   алкалоиды, эти препараты разрушают систему индикации и детоксикации, и сами являются высокотоксичными веществами, загоняют болезнь внутрь и превращают ее в хронический процесс.

Сильнодействующие гормональные препараты сглаживают проявление болезни. Например,  при нейродермите токсины перестают выходить через кожу и начинают накапливаться в другом месте.

Если не удается преодолеть болезнь на предыдущих фазах, она неизбежно переходит в следующую стадию – терминальную.

 ТЕРМИНАЛЬНАЯ СТАДИЯ

На этом этапе защитные механизмы органа утрачивают свою силу, а ткани претерпевают необратимые изменения. Происходит постепенное разрушение и гибель данной системы организма. В этом случае помочь может только реконструктивная хирургия.

Ваш консультант по здоровью - Светлана Лушникова.