Безусловно, еда влияет не только на здоровье, но и на наше настроение. Доказано, что при поедании определенных продуктов, в нашем организме вырабатываются особые гормоны- эндорфины, или гормоны счастья. Более того, некоторые продукты можно смело считать антистрессовыми.
Приведем перечень таких продуктов:
- малина, клубника, груши — повышают настроение;
- бананы, авокадо, грейпфруты, зеленые яблоки и помидоры помогают избавиться от стресса;
- пророщенные пшеница или овес, если их употреблять ежедневно — снимают депрессию;
- персики и абрикосы помогают успокоиться, снять раздражение;
- фасоль, зелень, молочные продукты, брокколи, мука грубого помола- можно также считать антистрессовыми.
Все эти продукты являются, так называемыми, живыми продуктами, т.е. не содержащими химических добавок, и не прошедшие глубокую термообработку. Все перечисленные продукты также относятся к здоровому питанию.
Свежие комментарии